🔍 ¿Sabías que tu cerebro puede ayudarte —o sabotearte— sin que te des cuenta?
Te comparto 5 datos fascinantes sobre cómo funciona la mente y cómo influye en tus emociones, decisiones y bienestar. Desde el poder de la imaginación hasta el impacto de la gratitud, cada punto nos recuerda que cuidar nuestra salud mental también es entender cómo trabaja nuestro cerebro. ✨ Si quieres aprender a manejar el estrés y fortalecer tu equilibrio emocional, estoy aquí para acompañarte. Agenda tu cita y empecemos juntos este proceso.
Mtra. Alejandra Silva Rodríguez
5/8/20241 min read
El cerebro no distingue entre la realidad y la imaginación
Cuando visualizas algo con suficiente detalle, tu cerebro activa las mismas áreas que si lo estuvieras experimentando realmente. Por eso, la visualización positiva puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el rendimiento.
El 95% de nuestras decisiones son inconscientes
Aunque creemos que actuamos de manera racional, la mayoría de nuestras elecciones son automáticas y están influenciadas por experiencias previas, emociones y sesgos cognitivos.
Las emociones afectan más a la memoria que la lógica
Los recuerdos más intensos suelen estar ligados a emociones fuertes, como el miedo o la felicidad. Esto se debe a que la amígdala, encargada de procesar emociones, interactúa con el hipocampo, que almacena recuerdos.
Dormir mejora la memoria y la creatividad
Mientras dormimos, el cerebro reorganiza la información, fortalece recuerdos y hasta encuentra soluciones a problemas. Por eso, después de una buena noche de sueño, solemos tener mejores ideas.
La gratitud cambia el cerebro
Practicar la gratitud activa el sistema de recompensa del cerebro y aumenta la producción de dopamina y serotonina, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
Si quieres aprender a manejar el estrés y mejorar tu bienestar emocional, agenda una cita. Envíame un mensaje y comencemos juntos este camino hacia una mente más saludable.